퍼펙트 웨이트트레이닝(생활체육지도자용) 개정판
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2013년 02월 28일 출간

 

저자 : 임완기, 이상욱, 박진홍, 오은택

 

 

생활체육지도자를 위한 『생활체육지도자용 퍼펙트 웨이트트레이닝』. 다양한 운동 종목을 선별하여 일련의 학습 과정을 통해 웨이트트레이닝의 지식을 쉽고 체계적으로 습득하도록 구성했다. 운동의 실시 방법에서는 운동단계는 물론, 준비단계를 상세히 설명하여 이해를 돕는다. 특히 생활체육지도자의 입장에서 운동수행 능력을 객관적으로 평가하도록 꾸며져 있다.

 

목차

제I부 웨이트트레이닝의 기초
제1장 잡기 및 호흡 방법
제2장 안전 지침

제II부 부위별 운동 방법
제3장 전신
제4장 다리와 엉덩이
제5장 가슴
제6장 등
제7장 어깨
제8장 팔
제9장 복부

제III부 운동 상식
제10장 문답 코너
참고 문헌
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