뇌졸중 운동지침서
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2009년 09월 10일 출간

 

『뇌졸중 운동지침서』이 책은 고영완교수를 비롯하여 김두기, 서충진, 송문석, 안병수, 정희석 교수님들이

 참여하여 뇌졸중 예방하기 위한 방법을 비롯하여 뇌졸중 환자에게 필수적으로 해야할 운동 등을 수록하였다.

 

목차 

제1장 뇌졸중 장애를 딛고 움직이기
 Roger Knight의 사례
 뇌졸중은 무엇인가?
 허혈성 뇌졸중
 출혈성 뇌졸중
 신경학상 손상과 뇌졸중 회복의 3단계

제2장 뇌종중 회복과 예방을 위한 운동의 효과와 위험성
 장애 정도의 감소
 체력 증진
 2차 뇌종중 재발의 감소
 심혈관질환으로 인한 사망 위험 요인 감소
 삶을 더 가치 있는 생활로 만들기
 심리적, 감정적 이익
 자부심 향상
 운동의 위험 요소
 운동 중 돌연사
 근골격 손상
 제2장 처방

제3장 규칙적인 운동 프로그램의 개시
 운동의 구성요소
 관절가동범위운동과 스트레칭 운동
 관절가동범위 운동
 스트레칭 운동
 근육강화운동
 기본적인 근육강화운동 가이드라인
 유산소 운동
 에너지소비량을 결정하는 요소
 운동강도를 정량화하는 방법
 운동자각도에 의한 운동강도 결정
 기본적인 유산소 운동의 시작
 운동 시작하기
 걷기 프로그램 시작하기
 걷기-조깅 프로그램
 고정 사이클링 프로그램 시작
 트레이닝 기록의 중요성
 제3장 처방

제4장 최소의 위험과 최대의 이익을 보장하는 건강점수시스템
 건강점수시스템을 활용하는 방법
 주당 건강점수 운동계산기입지
 건강점수표 사용 방법
 수영
 수중 에어로빅
 크로스-컨트리스키
 계단 오르기
 줄넘기
 에어로빅댄스
 서키트 저항 트레이닝
 여가스포츠
 언급하지 말아야 할 4글자 단어
 제4장 처방

제5장 뇌졸중 환자에게 필수적인 운동
 안전 범위 내에서 운동하는 방법
 9가지 운동 안전수칙
 결론
 제5장 처방

부록A : 맥박과 심박수 측정방법
부록B : 뇌졸중 환자를 위한 운동시작 전 의학검사와 방법
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